05 mar Qual é o TRAVESSEIRO ideal?
Muito associado à dor na região do pescoço, ao acordar ou até mesmo torcicolo, o uso de um travesseiro errado pode gerar desequilíbrios posturais por todo o corpo.
A postura que adotamos em nosso corpo é fundamental, mas os acessórios (cadeiras, colchão, travesseiro, etc.) que utilizamos no nosso dia-a-dia são importantes para garantir o conforto necessário do nosso bom posicionamento.
A primeira regra é entender como escolher corretamente, por ser um item que utilizamos cerca de 6 horas ao dia.
Pontos importantes:
- A escolha do material – Esse ponto é muito pessoal, se mais rígido ou mole. Eu particularmente, gosto do material de látex.
- Altura – Você deve medir a distância do ombro (ponta do acrômio, o “osso da clavícula”) até a nuca, então fazer uma média de acordo com a escolha do material, considerando a deformidade que o mesmo irá sofrer ao apoiar sua cabeça.
Procure anotar na etiqueta do travesseiro a data de troca. A durabilidade é cerca de 2 anos.
A tecnologia evolui e a cada dia surgem opções como antirrugas, antialérgico e outros. A pouco tempo descobri um novo travesseiro que o material gela, evitando que o tecido esquente muito e cause algum desconforto aos mais encalorados.
Caroline Viana de Carvalho Vettoretti
Fisioterapeuta
CREFITO 59507-F
@carolinefisiosaude
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