05 mar Melhore sua POSTURA praticando ESPORTES
Melhore sua POSTURA praticando ESPORTE
O cuidado com a postura deve ser um aprendizado desde bem cedo. O corpo precisa de estabilidade no posicionamento para que os músculos possam funcionar corretamente, sem gastar tanta energia tentando fazer o seu papel e dos demais que em alguns momentos, não estejam ativos ou muito encurtados e fracos.
Esse equilíbrio de forças, contribuem para uma boa flexibilidade e movimento do tronco, diminuindo assim o risco de lesões, principalmente na coluna vertebral.
A prática de esportes com os cuidados e orientações necessárias, pode melhorar a força muscular, oxigenação, tônus e alongamento. Além de melhorar o nível de consciência corporal. Condições ideais para manter a postura alinhada.
A orientação é achar algo que combine com sua rotina, biotipo, possíveis restrições à prática, instrução adequada de um profissional do esporte quanto a técnica. Uma grande dica: evitar a exaustão de treinos. Procure praticar por um tempo adequado para tornar esta atividade algo contínuo e saudável.
Caroline Viana de Carvalho Vettoretti
Fisioterapeuta
CREFITO 59507-F
@carolinefisiosaude
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